치아건강을 위한 식품, 챙겨먹자!

 

 

 

 

 

 

충치가 발생하는 이유는 음식속의 당분입니다

당분은 입속의 산도를 높여서 세균을 생성하기때문입니다

 

치아건강을 위해 충치를 유발하는 음식은 피하고,도움이 되는 음식을 먹도록 합니다

특히 당류를 자주 먹는 사람이라면 음식섭취에 더욱 신경쓰는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 치아건강에 도움을 주는 식품 >

 

 

치아가 산에의해 부식되는 것을 막아주는 알칼리성식품이 치아건강에 도움을 줍니다

칼슘,나트륨,칼륨,마그네슘이 풍부한 식품이 해당됩니다

과일,채소,다시마,미역,김 등의 해조류가 치아 건강에 좋습니다

또 섬유질이 많이 포함된 음식은 플라그를 제거하는 효과도 있습니다

섬유질이 풍부한 과일과 채소는 오랫동안 씹을수록 치아건강에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

탄산음료,젤리,캐러멜 등 달고 끈적한 식품은 충치를 유발합니다

입안에 오래 남아있어 치아부식을 유발하기 때문입니다

이런 충치유발식품을 먹은 후에는 양치질을 특히 더 꼼꼼하게 해야합니다

물로 헹구거나 양치질을 대강하면 입속에 그대로 남아있기때문입니다

 

또 술에도 당분이 함유되어 있어 잠자기전 마시는 맥주한잔도 좋지않습니다

특히 알코올도수가 높을수록 잇몸의 자극도 커지므로 주의합니다

밤에 술을 마시고 난 후에도 꼭 양치질을 하고 자도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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