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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
노인성 백내장 노화로 인해서 생기는 백내장을 노인성 백내장이라고 하며 백내장의 종류중 노인성 백내장이 가장 흔합니다 수정체의 노화과정에서 생기는 백내장입니다 선천성 백내장 선천성 백내장은 태아기때 생기는 백내장입니다 임산부의 풍진감염,다운증후군,알포트중후군,마르판증후군 같이 유전성 질환이 원인이 경우가 많이 있지만 흔하지는 않습니다 외상성 백내장 외상이나 강한 충격으로 인해 수정체껍질이 파열되거나 수정체 혼탁이 오는 경우를 말합니다 방사선 피폭이나 강한열에 의해서도 생길 수 있습니다 당뇨병성 백내장 고혈당으로 인해서 혈당조절이 안되거나 중증의 당뇨병 환자에게서 잘 발생합니다 당뇨병성 백내장은 수술도 까다롭고 수술후에도 여러가지 합병증이 잘 생기는 편이라서 관리가 중요합니다 합병 백내장 녹내장,망막박리,만..
마 마의 뮤신성분은 위벽을 보호해줍니다또 필수아미노산이 풍부해서 스태미나에도 좋습니다이밖에도 마에는 무기질,비타민,칼륨,인 등이 풍부하고무기질도 풍부해 소화성 위궤양 예방에도 도움이 됩니다 단호박 단호박에 풍부한 베타카로틴은 감기예방에 도움이되고피부와 점막 보호에도 좋습니다또 침침한 눈, 간기능 향상에 도움을 주며활성산소를 줄이고 항암에 효과가 높다고 합니다 무 무는 소화를 돕고 목감기,기침,가래에 도움을 줍니다특히 무의 껍질에는 비타민C가 풍부합니다장운동을 촉진 시키고 수분을 흡수해 변비예방에 좋습니다 얼갈이 배추 얼갈이 배추는 일반 배추보다 베타카로틴이 풍부합니다또 비타민A가 많이 들어있습니다암예방에 효과가 있고 열량이 적어 다이어트에 도움을 줍니다원기회복,몸의 열을 내리는데 도움이 됩니다
무좀균은 진균이라고도 합니다 진균을 없애기 위해서는 항진균 성분이 포함된 연고를 사용해야 합니다 아토피나 습진과 달리 무좀은 원인이 분명하기 때문에 처방과 치료가 명확한 편입니다 항진균연고를 2주이상 바르면 홍반과 진물,가려움증이 사라지는데 이는 표면에서 활동하던 무좀균을 없애버렸기 때문입니다 ! 하지만 증상이 사라진 후에도 2~4주 정도는 꾸준히 치료해줘야 각질 속에 숨어있던 무좀균까지 박멸할 수 있습니다 따라서 대략 40~60일 정도는 꾸준히 연고를 발라주는 것이 좋습니다 사타구니 무좀을 습진으로 오인하여 항진균 성분이 없는 습진약을 바를 경우 염증을 가라앉히기는 하지만 원인균은 없애지 못하기 때문에 치료가 어려워지고 잦은 재발과 2차 감염 등으로 인한 증상의 악화를 불러올 수 있습니다 대부분 습진연..
술과 담배는 NO 술과 담배는 무조건 멀리하는것이 가장 좋고 꼭 마셔야한다면 하루2잔은 넘지 않아야 합니다 술과 담배는 이상지질혈증과 심뇌혈관 질환의 중요 위험인자입니다 하루30분이상 규칙적인 운동 규칙적으로 운동을 해야 합니다 주4회이상 한번시작하면 30분은 해야합니다 운동을 해야 혈중 중성지방 수치가 낮아지고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 높아집니다 기름진음식과 탄수화물 돼지고기와 소고기의 동물성 기름 버터의 포화지방산은 피하는것이 좋습니다 음식을 조리할때는 되도록 기름을 쓰지 않는것이 좋으며 고기보다는 등푸른 생선(불포화지방산)을 섭취하는것이 좋습니다 비타민,무기질,식이섬유가 많은 채소와 과일도 충분히 먹도록 합니다 콜레스테롤 수치 관리 좋은 콜레스테롤 수치(HDL) 나쁜 콜레스테롤 수치(L..
양배추 피부의 각질을 막고 살균작용을 돕습니다피부표면의 곰팡이와 모낭균을 제거해 여드름 예방에 좋습니다양배추로 팩을 하면 많은 도움이 됩니다 녹차 녹차의 플라보노이드는 피부재생과 보호에 좋습니다 브로콜리 비타민C가 풍부해서 피부미용에 좋습니다멜라닌 색소형성을 억제해 기미,주근깨에 좋습니다 완두콩 피지분비를 억제하고 각질제거에 도움을 주니다모공입구를 각질이 막고있으면 피지배출이 되지 않아서여드름이 나기 쉬운데 각질을 줄이는데 도움이 됩니다 상추 베타카로틴이 풍부해 땀샘의 땀분비량을 조절해피지분비량을 감소시키는데 도움을 줍니다
먹은것이 몸에 제대로 흡수,배출 되지 않고 쌓여있는것을 한의학에서는 식적이라고 합니다 식적이 있으면 위와 장에 노폐물이 오래 머물러 독소,가스를 발생시키고 똥배를 유발합니다 식적이 쌓인 사람은 기름지거나 밀가루 음식처럼 소화가 잘 안되는 음식은 피하는것이 좋으며 규칙적인 식습관을 갖도록 노력해야합니다 또 채소나 과일의 섭취를 늘려 몸속 노폐물을 제거해야 합니다 식적이 쌓이면 배가 항상 더부룩하고 답답한 느낌이 들고 소화가 잘 안되며 음식을 먹으면 자주 체합니다 또 트림이 자주 나옵니다 식적으로 인해서 몸이 붓기도 합니다 식적으로 비장에 문제가 생기면 체내 수액대사가 잘 이뤄지지 않아서 몸이 부을 수가 있습니다 체했을때처럼 명치를 누르면 통증이 있습니다 평소에 배마사지를 자주 해주는것이좋고 배를 따뜻하게 ..
위암 짠음식은 위점막을 자극합니다이로인해 위벽이 헐고 염증이 생겨 위염이 발생합니다이런 상태는 위암이 생기기 좋은 환경이 됩니다 고혈압 나트륨은 혈관속에서 물을 잔뜩 끌어드립니다이로인해 혈액의 양은 급격히 늘어나게 되고 고무풍선처럼 팽팽히 부풀어올라 혈압이 상승하게 됩니다 골다공증 음식을 짜게 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아집니다이때 우리몸은 소변을 통해 나트륨을 방출시키려고 합니다그러면서 몸속에 있는 칼슘까지 함께 빠져나가게 되어뼈가 약해지고 골다공증으로 이어질 수 있습니다 기관지 나트륨은 기관지 벽이 체액을 늘립니다이로인해 기관지가 좁아져 천식이 악화됩니다어릴때부터 외식을 자주 하여 나트륨을 많이 섭취하면천식에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다 신장병 신장은 나트륨과 수분을 조절하는 기능을 하는 기관입니..
수 족 냉 증 추위를 느끼지 않는 온도에서, 손이나 발이 지나칠정도로 냉기를 느끼는 상태 수족냉증의 원인은 뚜렷히 밝혀지진 않았지만 말초부위의 혈액순환이 불충분해지는 경우 열의 공급이 원활하게 되지 않아 손발의 온도가 저하되어 냉증을 호소하게 됩니다 최근 환절기에 큰 일교차로 다양한 질환이 나타나고 있는데 날씨가 추워지면서 수족냉증의 증상을 겪는 사람들도 늘고 있습니다 흔히 수족냉증이라고 하면 혈액순환이 안되고 손발이 차다고 알고 있지만 이외에도 두통,현기증,심리적불안감,권태감,긴장감,손발떨림 등의 증상이 나타나기도 합니다 특히 남성보다는 여성에게 많이 나타나는데 여성은 생리,출산,폐경과 같은 호르몬의 변화때문에 외부자극으로부터 예민해져 손과발에 혈액공급이 줄어들어 심한 냉감을 느끼게 됩니다 또 복부에 ..
단백질은 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소이고 신체조직의 성장과 유지에도 매우 중요합니다 특히 성장기 어린이에게는 굉장히 중요한 영양소이고 성장기때 단백질이 부족하면 정상적인 성장이 이루어지지 않습니다 성장이 느려지는것은 물론이고 심지어 성장이 멈추기도 한다고 합니다 성인들도 마찬가지 입니다 성인이라도 단백질이 부족하게 되면 체력이 약해지고 두뇌활동이 저하됩니다 이렇게 다양하고 중요한 역할을 하는 단백질은 반드시 일정량을 몸에 공급해주어야 합니다 면역기능 저하 면역세포와 면역세포를 생성하는 림프조직이 모두 단백질로 이루어졌기때문에 단백질이 부족하게 되면 면역기능이 저하되어 감염병에 잘 걸리게 됩니다 또 다쳤을때 회복하는 속도도 느려집니다 피부염 단백질이 부족하면 피부가 건조해지고 거칠어지며 탈모증상이 나타..
1. 큰돈을 물려주면 결코 창의적인 아이가 되지 못한다 진짜 부자 아빠는 자녀에게 큰 돈을 주지 않는다부모가 부자인 아이는 열심히 일하지 않아도 괜찮고부모에게 재산을 물려받아 풍족하게 살 수 있다 생각한다그것은 후손들의 무능함과 허영심을 가져올 수 있다 2. 단점을 보완해주고 뜻이 통하는 친구를 사귄다 평생의 재산이 될 인관관계를 학교에서부터 시작한다빌게이츠는 고등학교와, 대학교시절 친했던 두친구와세계 최고의 소프트웨어 회사를 키웠다 3. 어릴때는 공상과학 소설을 많이 읽는다 그는 아직도 공상우주과학 영화인 스타트렉에 열광한다7살때는 세계박람회를 시작으로 과학의 세계를 동경하기 시작했다어려서부터 백과사전,위인들의 이야기는 빠짐없이 읽었다 4. 부모가 나서서 아이의 인맥 네트워크를 넓혀준다 빌게이츠를 세계..