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건강한 생활

성인 여드름의 원인과 관리법

m j  ♩ 2017.08.02 10:00

 

 

 

 

 

보통 여드름은 사춘기에 생긴후 성인이 되면 없어집니다

하지만 여드름이 25살 이후까지 계속 되거나

20대 후반에 새로 나타난 여드름을 성인 여드름이라고 합니다

 

성인 여드름의 원인은 명확히 밝혀지진 않았지만

유전적,환경적 요인으로 피부에 피지나 기름이 많거나

화장품,마찰,스트레스,자극,땀 등이 영향을 미친다고합니다

 

특히 스트레스와 잦은음주, 불규칙한 식습관,

화장 등은 성인 여드름을 악화시키는 요인으로 알려져있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

꼼꼼한 클렌징

 

성인이 되면 화장을 하는 횟수가 늘어납니다

그에 따라 클렌징도 꼼꼼히 잘 해줘야 합니다

특히 최근에는 습하고 더운 날씨가 이어지고

미세먼지, 피지,땀,먼지,각질 등이 화장품과 함께

범벅이되어 피부에 염증을 유발할 수있습니다

미지근한물로 시작하여 찬물로 마무리 해주도록 합니다

하지만 너무 지나치게 세수를 많이 하거나 길게하면

오히려 피부에 자극이 되므로 삼가해야합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

올바른 식습관

 

여드름은 내분비계와 관련이 있어

식습관과도 밀접한 관계가 있습니다

 

신선한 야채와 녹황색 채소, 과일 등을 먹는것이 좋고

인스턴트,탄산음료,밀가루,튀김 등은 삼가하는것이 좋습니다

특히 기름진 음식은 여드름 발생 빈도를 높입니다

밀가루 음식은 여드름을 악화시킬 수 있습니다

음주와 흡연은 피부의 염증을 악화 시키고, 여드름 생성을 촉진합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스

 

스트레스를 받으면 피부 재생기능이 떨어져 각질이 쌓이고

피부에 영양공급이 원활히 이루어지지 않아 염증이 잘 생깁니다

충분한 휴식을 취하고 잠을 푹자고 스트레스를 줄이도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손대지마세요

 

손에는 보이지않는 수많은 세균이 있습니다

더러운 손으로 얼굴을 만지면 모공이 막히거나

세균이 피부를 자극해 여드름이 악화될 수 있습니다

대부분의 여드름은 일주일이 지나면 사라집니다

여드름이 생겼다고 더러운 손으로 잘못 짜면

오히려 덧나거나 흉터가 생길 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물을 충분히 마셔요

 

하루에 6잔 이상의 물을 마셔서

몸에 쌓인 노폐물이 빠져나가도록 합니다

피부는 물론 건강을 위해서도 좋은 방법입니다

 

 

 

 

 

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