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음식과 건강

춘곤증(식곤증)에 좋은 음식(춘곤증 증상)

m j  ♩ 2015. 3. 25. 18:48

 

 

 

 

 

 

비타민C가 풍부한 딸기는 피로회복에 좋아 춘곤증에 좋은 과일입니다

또한 면역기능을 높여주는데도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

녹차는 정신을 맑게하고 노화를 방지하며 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다

점심식사후에 마시면 정신을 맑게해줘 춘곤증에 도움이 됩니다

 

 

 

 

두릅은 몸에 활력을 공급하고 피로를 풀어주기떄문에

아침에 잘 일어나지 못하는 춘곤증에 큰 효과가 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

대표적 봄나물인 냉이는 비타민B1이 풍부한데 이 영양소는 피로회복에 좋습니다

비타민B1뿐만 아니라 비타민A,B2,C등이 다양하게 들어있습니다

 

 

 

 

 

비타민C가 풍부하고 무기질과 칼슘이 풍부한 달래는 춘곤증을 예방하고

동맥경화증,위암,불면증 등을 개선하는 효과가 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민은 겨울철보다 봄에 10배가 더 필요합니다

춘곤증은 겨울동안 운동이 부족한 사람이나

운동부족인 사람에게 더욱 심하게 나타납니다

 

춘곤증의 대표적인 증상은 피로,졸음,식욕부진,소화불량,현기증 등이 있습니다

갑자기 식욕이 떨어지고 기운이 없어지며 얼굴이 달아오르는 등의

갱년기 증상과 비슷한 변화가 일어나기도 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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