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음식과 건강

혈액을 맑게 해주는 음식

m j  ♩ 2015. 6. 6. 23:53

 

 

 

 

혈액을 맑게하려면 어떤음식을 먹어야 할까요?

 

혈액을 맑게하려면 탄수화물과 지방은 줄이고

비타민과 무기질, 단백질을 섭취해야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

현미,콩,녹두 등의 곡류

 

미네랄과 섬유질

그리고 필수아미노산이 풍부한

곡류는 몸속의 노폐물을 배출하고

혈액을 맑게하는데 도움을 줍니다

 

또 혈액속의 독소를

없애는데도 효과가 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

미역, 다시마 등의 해조류

 

 

해조류의 요오드와 미네랄은

몸속의 독소제거에 도움을 주어

혈액을 맑게하는데 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

생선에는 질 좋은 단백질이 많아

혈액을 맑게하고 엉키는것을 억제합니다

 

 

참치,돔,광어,갈치 등을

많이 섭취하면 좋고

 

고등어,꽁치,연어같은

등푸른 생선은 지방이 많아

적당히 먹는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

고기를 먹을때는 양파를

함께 먹는것이 좋습니다

 

양파는 육류를 먹었을때 생기는

혈액의 엉김을 억제하기 때문입니다

 

 

 

또 갖가지 버섯도 혈액이

응고되는 것을 막아주는데

표고,영지,상황버섯을 조리해먹거나

우려낸 물을 먹는 것도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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