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음식과 건강

타임지선정, 세계10대 슈퍼푸드 연여

m j  ♩ 2015. 6. 17. 13:37

 

 

타임지선정 세계10대 슈퍼푸드 연어는

불포화지방산인 오메가3가 아주 풍부합니다

오메가3는 체내중성지방 수치를 낮추고 뇌세포 발달에 도움을 주며

세포점막을 튼튼하게 해주어 노화방지에도 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

연어의 효능 하나. 혈액순환

 

연어에는 불포화지방산과 아스타크산틴이라는 성분은 혈액순환을 돕고

심혈관 질환에도 아주 좋기 때문에 고혈압과 성인병도 예방합니다

 

 

연어의 효능 둘. 다크서클

 

연어는 자외선으로 인한 피부 손상 및 스트레스로 인한 피부 색소침착을

개선하는 효과가 있어 눈및이 검은 다크서클에도 효과를 볼 수 있습니다

 

 

연어의 효능 셋. 다이어트

 

연어는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 단백질 보충에 도움이됩니다

또한 오메가3지방산이 풍부하여 혈액에 쌓이는 노폐물을 배출시키고

동시에 혈액순환을 촉진시켜 성인병예방에도 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

연어의 효능 넷. 눈건강

 

연어에 풍부한 비타민A는 시력을 보호해주고 향상 시켜 눈을 건강하게해주고

백내장 예방과 개선에도 도움을 줍니다

 

 

 

연어의 효능 다섯. 골다공증

 

연어에는 비타민E,비타민D 단백질과 칼슘이 풍부하여 골다공증에 좋습니다

 

 

 

연어의 효능 여섯. 피부관리

 

연어를 섭취하면 그안의 콜라겐이 세포의 수축을 도와 지친피부세포를 치료하여

건조한 피부에 보습도를 높여 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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