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음식과 건강

최고의 영양식품, 바다의우유 굴의 효능

m j  ♩ 2015. 11. 18. 23:48

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굴은 바다의 우유라고 불리울만큼 영양이 풍부한 식재료입니다

 

스태미너를 보충해주고 타우린도 풍부하며

열량은 낮고 단백질은 풍부합니다

 

굴의 제철은 9월부터 12월까지입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굴의 효능

 

 

 

 

굴은 해독작용이 뛰어나고 굴속의 타우린성분은

 간기능을 향상시키는데 도움을 줍니다

또 알코올 기능을 해독하는 작용을 볼 수 있어서

피로회복과 숙취해소에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굴의 효능

 

 

 

 

굴은 피부에 보습효과를 줍니다

굴에는 피부재생에 필요한 단백질과 아연이 풍부합니다

굴에 들어있는 단백질은 우유의 3배이며 아연도 풍부한데 아연은

피부재생에 도움을 주기때문에 굴은 피부미용에 도움을 줍니다

또 멜라닌 색소를 분해하는 성분까지 들어있어 더욱 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굴의효능 

 

 

 

 

 

굴에는 타우린 성분이 풍부합니다

 

타우린 성분은 혈액순환을 방해하는 콜레스테로를 배출해주어

뇌졸증,동맥경화,심장병,고혈압등 각종 성인병을 예방해줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굴의 효능

 

 

 

 

 

굴에는 아연이 풍부하게 함유되어있는데 아연은 성호르몬을 활성화시켜줍니다

그리고 아연은식욕이 떨어져 밥을 잘 먹지못할때 입맛을 돋구게 하는 효과도 있습니다

또 굴의 글리코겐은 피로를 풀어주어 스태미너 증진에도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굴의 효능

 

 

 

 

굴은 칼로리는 낮고 단백질이 풍부합니다

굴100g 97kcal로 열량이 낮고 저지방음식입니다

또 다이어트시 부족해질수있는 칼슘을 보충하는데도 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굴의효능

 

 

 

 

여성의 매달 월경으로 인해 철분의 손실이 발생합니다

그래서 특히 여성 빈혈환자가 많습니다

또 다이어트로 인한 영양불균형으로 빈혈이 발생하기도 하는데

굴에는 철분이 풍부하고 구리,칼슘도 풍부하기때문에

빈혈을 개선해주고 빈혈을 예방하는데 도움이됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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