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음식과 건강

고소하고 맛있는 우유의 효능

m j  ♩ 2016. 2. 24. 00:08

 

 

 

 

 

 

다이어트

 

우유에 풍부한 칼슘은 지방을 분해하는데 도움을 준다고 합니다

또 우유는 변비를 해소하는데도 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다

다이어트중에 늦은시간에 배가고플때는우유를 마시면 야식먹는것을 막을 수 있습니다

 

 

 

치매예방

 

우유에는 칼슘, 마그네슘,비타민B12 등의 성분이 함유되어있습니다

이 영양소들은 치매의 발병률을 낮추는데 도움이됩니다

하루 한잔의 우유는 치매예방에 좋은 효과를 나타냅니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불면증

 

우유속의 칼슘은 불안,초조함을 해소시키는데 도움을 주고

마음을 안정시켜주어 잠을 자는데 도움을 줍니다

잠자기전 따뜻한 우유한잔은 숙면을 취하는데 도움이 됩니다

불면증이 있다면 자기전 따뜻한 우유한잔을 마셔보세요

 

 

골다공증

 

젊었을때부터 우유를 꾸준히 마셔주면 나이가 들어서 골다공증예방에 좋다고합니다

 

 

우울증

 

우유의 트립토판은 기분을 안정시켜준다고 합니다

우울증이 있다면 우유를 마시는게 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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