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음식과 건강

동안이 되고 싶다면, 이것을 먹어라!

m j  ♩ 2016.02.02 20:21

 

 

 

 

블루베리

 

몸에 좋은 슈퍼푸드로도 유명한 블루베리는 안토시안이 풍부합니다

이 항산화 성분은 뇌세포의 노화를 막아줍니다

안토시안은 채소와 과일에 들어있는 보라색,파란색, 붉은색 계열의

색소이며 체리,베리류,가지 등에 많이 함유되어 있습니다

이 안토시안 덕분에 블루베리를 즐겨먹게 되면 항산화력이

매우 우수하기 때문에 눈과 뇌세포의 노화를 예방할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

자몽

 

자몽은 베타카로틴이 풍부합니다

베타카로틴은 몸에 흡수되면 비타민A로 바뀝니다

베타카로틴은 항산화 능력이 뛰어납니다

특히 눈 세포를 파괴하는 유해산소를 없어주기때문에

노안을 예방하는 효과가 아주 뛰어납니다

비타민A가 부족하면 두피가 건조해지고 비듬이 생기기 쉬워지니

자몽으로 비타민A를 몸에 풍부하게 공급해주게되면

두피와 머릿결 그리고 눈건강에 효과를 볼 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

콩과 두부

 

콩과 두부는 주름살 예방에 효과적입니다

주름살 뿐만 아니라 피부의 탄력도 향상된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

산딸기

 

산딸기에는 비타민A와 비타민C, 식이섬유가 풍부합니다

비타민A는 피부를 튼튼하고 맑게 만들어줍니다

동안으로 보이고 싶다면 무엇보다 피부가 중요한데

그것에 산딸기에 풍부한 비타민이 도움이 됩니다

또 식이섬유는 혈중콜레스테롤과 혈당조절에도 도움을 줍니다

항산화 효과가 우수한 폴리페놀성분도 산딸기에 풍부합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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