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음식과 건강

연근의 효능

m j  ♩ 2016.11.11 22:59

 

 

 

 

 

 

 

 

반찬으로 쉽게 접할 수 있는 연근의 효능에 대해 알아보겠습니다

연근은 먹거리 뿐만 아니라 약재로도 사용할만큼 좋습니다

 

조선시대 율곡선생은 어머니인 신사임당을 여의고 오랜기간 실의에 빠져있다가

건강이 많이 상하게 되었는데,이때 연근을 먹고 건강을 회복했다고 합니다

 

약제로도 사용되는 연근은 겨울이 제철이며

성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부를 깨끗하게

 

 

연근에는 아미노산을 비롯해 펙틴,비타민B1,비타민B2,비타민C 등이 풍부해

말초혈액 순환을 왕성하게 하고 내장의 활동으 원활하게해

여드름과 기미에 효과적이고 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는데 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트

 

 

연근은 칼로리가 낮고 혈당지수가 낮습니다

또 무기질과 리놀레산,식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움을 줍니다

또 니코틴 해독에 좋고 디톡스 효과도 있으며, 콜레스테롤 저하, 진정작용에 좋습니다

불면증이나 스트레스를 많이 받는다면 연근달인물을 마시면 숙면에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지혈효과

 

 

 

연근은 지혈효과가 좋아서 생즙으로 마시면 위궤양,결핵,부인병으로 인한 출혈에 좋으며

치질이나 코피 등으로 인한 추혈을 멎게하는데도 도움이 됩니다

특히 구내염이있는 사람은 연근 달인물로 양치질을 하며 증상이 많이 완화됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

소화기 보호

 

 

 

연근의 '뮤신'이라는 성분은 위벽을 보호하는 작용을 해 소화기관에 좋고

위장질환을 완화하는데 도움을 주는 성분입니다

따라서 평소 술을 자주 마시는 사람에게 좋고, 과음후 섭취하면 좋습니다

또 해독작용도 뛰어나 과음을 자주 하는 사람은 연근을 즐겨먹으면 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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