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음식과 건강

탈모예방에 좋은 음식

m j  ♩ 2017.04.18 00:45

 

 

 

 

 

 

달걀

 

 

 

 

달걀의 노른자 부분이 탈모예방에 좋습니다

 

노른자 부분에는 비오틴이 풍부한데 비오틴은 수용성 비타민입니다

 

이때문에 지루성 피부염, 습진에 도움을 줘서

 

모발 관리나 모발 건강에도 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

딸기

 

 

 

딸기는 과일중(베리류)에서도 비타민C가 굉장히 풍부한 과일입니다

 

비타민C는 강력한 항산화 성분으로 면역체계를 도와

 

모공을 보호해주기때문에 탈모예방에 도움을 줍니다

 

하루 5-6개만 먹어도 하루권장량을 충분히 채워줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

호두

 

 

 

호두는 두피 주변의 혈액순환을 도와줍니다

 

또 두피와 모발의 영양을 도와주는 비타민B1이 풍부하고

 

발모를 촉진시키는 비타민E도 풍부하게 들어있어 탈모예방에 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시금치

 

 

 

탈모의 주 원인중 한가지는 철분결핍입니다

 

철분은 모발성장에 필수적인 모낭세포 분열을 촉진시키는 성분입니다

 

시금치에는 철분이 풍부해 탈모예방에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

당근

 

 

 

모발건강에는 케라틴이라는 단백질이 필수입니다

 

케라틴이 부족하면 머리카락에 윤기가 사라지고

 

점점 가늘어져서 탈모로 이어질수가 있습니다

 

케라틴 합성을 도와주는 비타민A는 당근에 풍부하게 들어있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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