남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

결핵의 원인은 결핵균인데 결핵에 감염된 사람이 기침을 할때 나오는 침과 같은 분비물을 매개로 공기를 통해 결핵이 전염됩니다 이를 통해 100% 감염이 되는 것은 아니고 그중 일부만 결핵에 감염됩니다 결핵균을 흡입하게 되면 초기에는 폐에 가벼운 감염만이 발생합니다 이때 건강하고 면역력이 강한사람이라면 감염이 더이상 퍼지지 않지만 일부의 사람은 결핵균이 폐속에 잠복하고 있다 몇년이 지난 후 면역력이 떨어질때 결핵균이 재활성화 됩니다 결핵균은 폐를 침범하지만 다른 장기에게도 영향을 줄 수 있기 때문에 위험합니다 신체의 다른 장기에도 퍼지기 때문에 치료를 받지 않으면 건강이 악화되고 생명을 위협하기도 합니다 선진국에서는 점차 발생률이 감소했지만 1985년부터 점점 결핵환자가 늘어나기 시작했습니다 무엇보다도 결핵..

가을철(9~11월)은 털진드기 유충이 왕성히 활동하는 시기입니다 특히 추석을 앞두고 야외활동이나 벌초로 인해 진드기에 물리지않도록 주의해야 합니다 쯔쯔가무시증은 털진드기 유충에 물려 발생하는 감염병으로 최근 매개진드기의 서식변화로 쯔쯔가무시증의 발생이 늘어나는 추세입니다 사망건수도 늘고있어 야외활동시 진드기에 물리지않도록 예방하는 자세가 중요합니다 쯔쯔가무시증 : 잠복기는 1~3주 입니다 쯔쯔가무시증 : 증세는 고열,오한,근육통,가피(부스럼딱지),발진 등입니다 쯔쯔가무시증을 옮기는 털진드기 털진드기는 사람의 팔,다리,목 같은 부위나 습기가 많은 사타구니,겨드랑이,엉덩이 등을 주로 공격합니다 쯔쯔가무시증의 잠복기는 1~3주정도로 발병후 5~8일이 지나면 피부에 발진이 생기고 가피가 여러군데 생깁니다 제때 ..

눈은 한번 문제가 생기면 회복하기가 어렵습니다 평소에 건강한 눈을 위해 생활습관을 바로잡도록 하고 눈에 좋은 음식을 먹으며 관리해주는게좋습니다 눈 건강에 좋은 음식을 먹어라 ! 오메가3,비타민A와 루테인은 눈건강에 필수인 영양소입니다 눈에 좋은 영양소인 오메가3,비타민A,루테인을 평소에 꾸준히 섭취해준다면 눈건강에 큰 도움을 줍니다 비타민A와 루테인은 특히 오메가3와 함께 눈에 필수입니다 비타민A와 안토아시닌이 풍부한 블루베리 오메가3 지방산이 풍부한 연어 루테인이 풍부한 시금치와 브로콜리 비타민A가 풍부한 당근, 부추 그외 녹황색 채소들 ! 음식을 통해 영양소를 섭취하기 어렵다면 영양제로라도 복용을 해주는것이 눈건강에 좋습니다 특히 루테인은 40대이후로 감소하기때문에 꼭 영..

매일 같은 시간에 일어나기 숙면을 위해서는 항상 같은 시간에 일어나는것이 좋습니다 밤에 잠이 잘 오지 않아 잠을 설쳤다거나 일이있어 늦게 잤더라도 다음날 아침에는 늘 일어나던 시간에 일어나야 그날 밤에 숙면을 취하는데 도움을 줍니다 피곤하다고 늦게 일어난다면, 그날밤 또 늦게 잠이 들게되면 악순환의 반복입니다 잠자리에 들기전 미지근한 물로 샤워하기 잠자리에 들기전에 미지근한 물로 샤워하면 심신이완이 되어 숙면에 도움을 줍니다 저녁에 마시는 커피는 금물 저녁식사 이후로는 커피를 마시지 않도록 합니다 카페인에 예민한 사람이라면 커피는 오전에만 마시도록 합니다 커피뿐만 아니라 술,담배 등도 뇌파를 변화시켜 싶은 잠을 자지 못하게 방해합니다 낮잠을 자지 않는다 낮잠을 피하고 밤에 잠자리에 들기전에는 눕지 않습니..

무더운 여름이 계속 될수록 냉방병으로 고통을 호소하는 사람이 늘어납니다 특히 밤에도 30도를 웃도는 날씨때문에 잠들면서까지 에어컨으로 더위를 식히느라 하루종일 시원한 에어컨바람을 쐬고 있는데 더운여름 주의해야할 냉방병의 증상과 예방법을 알아보겠습니다 추운곳에서 계속 지낸다고 해서 냉방병이 발생하는 것은 아닙니다 냉방병은 여름철 냉방으로 바깥기온과 실내기온이 차이가 많은 상태에서 갑자기 들어간다거나 온도가 낮은 실내에 있다가 더운곳으로 갑자기 나가는 경우 우리의 몸이 항상성을 유지하지 못해서 발생하게 되는것이 냉방병입니다 바깥온도와 실내온도의 차이가 크면 클수록 냉방병이 발생하기 쉽습니다 ! ■ 냉방병 증상 ■ 만성피로감 소화불량 두통 부종 콧물 재채기 어지러움 코막힘 신경통 근육통 식욕저하 우리의 인체는..

간혹 수영장에 다녀온후 피부병이 생긴 사람들을 볼 수 있습니다 아시다시피 수영장물은 염소를 이용해 소독을 합니다 비용적인 문제 떄문에 대량의 물을 자주 갈지않으며, 염소는 가격이 싸고 소량으로 멸균력이 뛰어나기때문에 물을 교체하기보다는 염소의 투입을 늘려서 물을 소독합니다 염소는 물을 소독해주는 기능이 있기는 하지만 맹독성 물질이기도 합니다 물교체를 하지않고 염소만 계속 투입하는경우 물속에 있는 오염물질들과 화학반응을 일으켜 발암물질을 배출하기도 합니다 수영장의 염소, 각종 오염물질 등 으로 인해 피부가 건조해지고 피부가 거칠어지고, 트러블을 유발할 수도 있습니다 아토피가 있는 사람이라면 아토피가 심해지기도하고 여드름이나 건선, 습진 등을 유발하기도 합니다 일단 피부에 이상이 생겼을 경우에는 즉시 병원에..

밤까지 떨어지지않는 기온탓에 불면증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다 요즘 너무 덥다보니 쉽게 잠을 이룰수가 없고 잠이 들었다고해도 자주 깨서 숙면이 어렵습니다 숙면을 제대로 취하지 못한다면 면역력도 떨어지고 피로누적으로 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다 최근 누진세로 인해 밤새 에어컨을 틀어놓을수도 없고, 심각한일이 아닐수가 없는데요 열대야 불면증을 조금이라도 이길수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다 자기전 미지근한물로 샤워하세요 잠자리에 들기 직전에 미지근한물로 샤워를해 체온을 약간 떨어트려줍니다 너무 찬물로하면 오히려 샤워 후 체온이 올라가기때문에 미지근한 물이 좋습니다 미지근한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 잠깐 해주면 숙면에 도움을 줍니다 냉방기구는 30분, 타이머를 맞춰주세요 너무 덥다고 에..

유행성 눈병은 여름철에 집단생활을 하는 어린이나 청소년들에게 많이 발생합니다 유행성결막염음 전염력이 강한 눈병인만큼, 집단생활로 인해 많이 걸리며 이런 유행성 눈병감염을 예방하기 위해서는 아래의 예방수칙을 철저히 지키도록 합니다 유행성 눈병 감염 예방 수칙 비누를 사용하여 흐르는 수돗물에 손을 철저히 씻는다 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 60%이상 알콜 성분의 손세정제를 사용한다 수건이나 베개,담요,안약,화장품 등 개인소지품 등을 다른사람과 함께 사용하지않는다 유행성 눈병 환자와 접촉 후 반드시 손을 씻는다 눈을 만지거나 비비지 않는다 유행성 눈병 환자 행동 수칙 눈을 만지거나 비비지 않는다 안과전문의 진료를 받도록 한다 유행성 눈병 환자와 접촉 후 반드시 손을 씻는다 비누를 사용하여 흐르는 수돗물에..

피부에 껍질이 벗겨질때의 관리법 휴가철 자외선에 노출된 피부는 하얗게 껍질이 벗겨지기도 합니다 이때 일부러 빨리 벗겨내려고 손으로 뜯거나 샤워할때 때타올로 벗기거나하면 상처가 나서 염증이 생길수가 있습니다 일부러 벗기려고 하지말고 자연스럽게 다 떨어지도록 두는것이 좋습니다 또 샤워후에는 수분크림을 듬뿍 발라주는것도 좋습니다 피부에 껍질이 벗겨지는 시기동안은 피부가 예민해진 상태이므로 스크럽 제품이나 사우나는 자제하도록 하고 마사지도 왠만하면 하지않도록 합니다 뜨거운 물로 샤워하는것도 피해야 합니다 피부가 빨갛게 달아올라 따갑고 아플때 관리법 여름철 자외선은 굉장히 강합니다 긴 야외활동을 하면 피부가 빨갛게 달아오릅니다 심하게 노출되면 피부가 빨갛고 화끈거리며 따깝기까지 합니다 이런 증상은 자외선에 의한 ..

치태는 치아에 부착되는 음식물 찌꺼기와 세균 덩어리로 충치와 잇몸질환을 유발합니다 매일 치태를 제거해야 치아와 잇몸건강을 지킬수 있습니다 칫솔에 치약을 묻힌 후 가장 먼저 아래쪽 어금니 안쪽을 닦습니다 그리고 어금니 안쪽, 바깥면, 씹는 면 순으로 닦아줍니다 씹는 면을 닦을때는 칫솔을 깊숙히 넣어서 안쪽 치아까지 잘 닦아줘야 합니다 치아와 잇몸 사이는 칫솔모를 잇몸쪽으로 쓸어올리며 닦아줍니다 칫솔을 옆으로 해서 닦을 경우 이시린 증상이 생길수 있습니다 양손에 치실을 감고 치아사이 잇몸 깊숙히 넣고 치아의 옆면을 감싸면서 쓸어내립니다 한번 사용한 치실을 재사용하지 않습니다 치아 사이사이에는 치간칫솔을 사용하면 좋습니다 올바른 칫솔 사용으로 칫솔지를 마친후에는 꼭 깨끗한 물로 입안을 헹궈줍니다 치약 잔여물이..