남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

하지정맥류 체중이 증가하면 다리의 정맥혈관 압박이 심해져 판막이 망가져 다리정맥이 피부밖으로 보일정도로 돌출됩니다 일반적으로 오래서있거나,앉아있거나,다리를 꼬는 등의 행동들이 하지정맥류를 유발한다고 알려져있지만 비만도 원인이 되기도 합니다 수면무호흡증 몸속에 지방이 쌓이면 인체기관의 부피가 늘어납니다 기도의 경우도 좁아지면서 수면무호흡증이 발생합니다 기도가 일정 넓이 이상으로 유지되야하는데 살이 찌면 기도가 좁아질 수 있습니다 수면무호흡증은 자는 도중 혈액의 산소포화도를 낮춰 뇌로 전달하는 산도도 줄입니다 그러면 피로해소가 잘 되지않는 현상이 발생해 잠을자도 피곤이 잘 풀리지 않습니다 위식도역류 위식도역류는 식도로 위산이 올라오는것을 말합니다 살이찌면서 피하지방과 내장지방이 늘어나서 복압이 높아져 위식도..

손발저림 자가진단 테스트 손발 저림 때문에 잠에서 깬다 저린쪽 팔과 다리에 힘이 빠지는 느낌이 든다 앉거나 선자세를 오랫동안 유지하기 힘들다 위와같은 손발저림 증상이 반복되면 검사를 받는것이 좋습니다 목디스크 목을 움직일때 더욱 큰 통증이 나타나고 유난히 엄지와 검지에 짜릿한 증상이 나타난다면 목디스크를 의심해 볼 수 있습니다 예전과 달리 손이나 팔의 근력이 약해지지않았나 체크해보세요 레이노 증후군 찬물에 손을 담그면 피부의 색깔이 변하고 추운곳에서 손발저림이 더욱 심해집니다 레이노증후군은 스트레스를 조심하는것이 좋으며 항상 몸을 따뜻하게 유지하는것이 좋습니다 말초신경염 말초신경염으로 인한 손발저림같은 경우에는 대부분 발쪽부터 저림이 시작됩니다 손발이저리고 물건을 쉽게 놓치는것이 특징입니다 손발저림과 함..

혈압은 기온의 영향을 많이 받습니다 기온이 조금만 내려가도 수축기혈압이 오르기때문입니다 그래서 겨울은 심장건강에 특히 주의를 기울어야 하는 계절입니다 한국인의 10대 사망원인의 2위가 심근경색이나 심장질환이라고 합니다 따라서 기온이 떨어지는 겨울철에는 생활습관이나 식습관 개선에 신경쓰도록 합니다 특히 위험한 겨울철, 아침 찬공기 특히 주의해야할점은 겨울철 아침의 차가운 공기입니다 집안에서 따뜻한 공기에 있다가 차가운 공기에 갑자기 노출되면 협심증이나 심근경색증이 생길 위험이 높아집니다 특히 고혈압 환자의 경우에는 혈압이 급격히 상승하기때문에 더욱 위험합니다 이때문에 실제로 아침에 심장돌연사가 많이 나타난다고 합니다 술을 많이 마신 다음날에는 심장 부정맥이 발생할 확률이 높아집니다 알콜성분은 부정맥을 유발..

9 심근경색이란 심장혈관이 좁아져 심장에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 병입니다 추운 겨울이되면 심근경색의 위험이 더 커집니다 기온이 떨어지면 혈관이 쉽게 수축하기 때문입니다 조사결과 심장질환으로 인한 사망자는 여름보다는 겨울이 확실이 더 많다고 합니다 심근경색은 제때 치료가 되지 않으면 돌연사로 이어질수있는 위험한 질병입니다 심근경색에 대해서 알아보도록 하겠습니다 심장은 관상동맥을 통해 산소와 영양을 공급받습니다 이 관상동맥이 막히면 심근경색이 옵니다 혈전(피떡)이나 혈관의 빠른 수축으로 인해 막히며 심장에 산소와 영양공급이 줄어들어 심장근육이 죽는것입니다 혈전은 고지혈증,당뇨병,고혈압,흡연 등으로 인해 생기기 쉽고 혈관수축은 날씨가 추운 겨울철에 갑작스러운 온도변화로 인해 나타나기도 합니다 * 심근경..

감기에 걸리면 입맛이없고 피곤하고 잠만 자는 증상이 있기도 합니다 체중이 감소하는 경우도 있는 이런 현상은 감기를 앓으면서 충분히 먹지 못했기때문입니다 이런증상은 시간이 지나면 회복되지만 다른원인의 증상일수도 있기때문에 간과하지말고 진찰을 받는것이 좋습니다 감기합병증은 중이염, 임파선염, 기관지염, 폐렴등이 있습니다 이런 합병증이 없는 단순 감기의 경우는 되도록 항생제 복용은 하지 않는것이 좋습니다 합병증은 감기치료를 해도 어쩔수없이 생기는 병인데 특히 호흡기계통이 허약한사람은 미리 면역력을 길러야 합니다 비타민B와C외에 약간의 당분을 공급해주면 좋습니다 진하게 끓은 생강차를 자주 마시는것도 도움이 됩니다 신선한 채소, 생과일주스,레몬주스 등을 많이 마시는게 좋습니다 죽염수나 생리식염수로 하루2번정도 가..

안면홍조 안면홍조는 조금만 긴장하거나 그렇지 않을때도 얼굴이 붉어지는 증상이 계속 되거나 수시로 나타나는것입니다 안면홍조의 주요원인은 혈관이 늘어나서입니다 이밖에도 혈관주변의 피부가 약해졌다거나 얼굴에 염증세포가 많은것이 복합적으로 영향을 미치는경우가 많습니다 노화로 인해 혈관과 피부탄력이 떨어지는 중장년층부터 안면홍조가 잘 생기는것이 이와 관련이 있습니다 하지만 젊은층에 안면홍조가 생기는것은 대부분 생활습관 때문입니다 뜨거운 햇볕을 자주 쐬거나 사우나, 요리로 인해 뜨거운 불에 노출되는 등 얼굴에 열이 오르게 하는 생활습관이 안면홍조를 유발하기도 합니다 또 스트레스를 자주 받거나 화가 많은 사람도 신경이 활성화되면서 혈관이 확장되 얼굴이 붉어질수있습니다 이것이 반복되면 혈관탄력을 떨어뜨려 안면홍조로 이..

최근 이상고온과 일교차 ,미세먼지 등의 환경오염으로 면역력이 저하되어 고통을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다 이중에서도 대상포진 환자가 늘어나고 있습니다 오염된 환경과 스트레스, 불균형한 식습관으로 면역체계가 약해지면 대상포진이 생기기 쉽습니다 대상포진은 겪어보지 못한 사람은 그 고통을 가늠하기 어렵습니다 대부분 대상포진을 겪은 환자들은 '수십개의 바늘로 지르는 통증' '벼락이 치는 느낌' ' 살이 찢기는 느낌' 이라고 표한할정도로 고통이 상당합니다 대상포진이란 대상포진은 소아기때 수두 감염시 침투한 수두-대상포진 바이러스가 잠복해있다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화하면서 발생합니다 대상포진 증상 대상포진 감염 초기 3-4일간 감기몸살 증상이 나타납니다 전신 권태감, 발열, 오한 등이 나타나기도 합니다 ..

고혈압은 환자는 생활습관만 개선해도 혈압을 낮추는데 큰 도움이 됩니다 고혈압을 치료하면서 생활습관도 함께 개선한다면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다 맑은 공기를 마시며 산책하세요 격한 운동은 고혈압 환자에게는 올바른 운동이 아닙니다 긴장을 풀어주는 체조나 명상, 가벼운 산책은 많은 도움이 됩니다 특히 식사 후 산책을 하는 것은 혈액을 정화하는데 많은 도움이됩니다 담배는 꼭 끊어야 합니다 담배를 피면 혈압이 올라가고 심장박동수가 늘어납니다 고혈압 환자에게 담배는 꼭 피해야 하는것 중 하나 입니다 흡연하는 것 자체로 심장에 위협을 가하며 협심증이나 심근경색증을 유발합니다 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취하세요 고혈압환자는 규칙적인 생활을 해야 하고 충분한 휴식과 수면이 중요합니다 일찍 자고 일찍일어..

환절기에는 낮과 밤의 기온차가 10도이상 벌어집니다 이때 혈압 변동이 심해지는데 혈관건강이 평소 좋지 않은 사람은 환절기에 혈관 손상이 더 해지거나 자칫 잘못될 경우 혈관이 터질 수도 있습니다 평소 비만이나 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 혈관에 이상이 있는 사람은 특히 환절기에 혈관건강에 더욱 신경을 써야 합니다 채소와 과일을 먹어요 소금이 많이 들어있는 짠음식이나 육류, 매운음식은 되도록 피하고 생선, 채소, 과일 등을 먹는것이 혈관에 좋습니다 지방이나 염분은 혈관을 넓혀주는 성분이 만들어지는것을 방해하고 생선과 채소, 과일은 사화질소 생성에 도움을 줍니다 반신욕을 하세요 반신욕을 하면 원할한 혈액순환에 도움을 줍니다 이때 물의 온도는 36~40도, 시간은 15~20분정도가 적당합니다 반신욕을 할때 녹..

날씨가 추워지고 낮아진 습도와 난방때문에 피부의 수분이 떨어져 피부의 건조함을 많이 느끼게 됩니다 또 밤낮온도차가 크고 습도가 많이 떨어져 거칠어지기 쉽습니다 방치할경우 피부건조증으로 피부염을 유발할 수 있으므로 피부를 촉촉하게 관리해주는것이 좋습니다 각질제거 피부각질층은 수분이 몸밖으로 빠져나가는것을 막아줍니다 피부가 건조해지면 가려움이 심해지는데 피부를 계속 긁으면 각질층이 떨어져나가 피부가 더욱 건조해집니다 이때 각질제거제를 사용하거나 때를 밀면 억지로 보호막을 벗기는것과 같아 피부는 더욱 건조해지고 민감해집니다 각질제거를 한다면 일주일에 한번이 적당하고 피부건조증이 심한 상태라면 하지 않는것이 좋습니다 지성피부의 경우에는 각질이 모공을 막아서 트러블을 유발할 수 있으므로 일주일에 2회가 적당합니다..