남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

단백질은 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소이고 신체조직의 성장과 유지에도 매우 중요합니다 특히 성장기 어린이에게는 굉장히 중요한 영양소이고 성장기때 단백질이 부족하면 정상적인 성장이 이루어지지 않습니다 성장이 느려지는것은 물론이고 심지어 성장이 멈추기도 한다고 합니다 성인들도 마찬가지 입니다 성인이라도 단백질이 부족하게 되면 체력이 약해지고 두뇌활동이 저하됩니다 이렇게 다양하고 중요한 역할을 하는 단백질은 반드시 일정량을 몸에 공급해주어야 합니다 면역기능 저하 면역세포와 면역세포를 생성하는 림프조직이 모두 단백질로 이루어졌기때문에 단백질이 부족하게 되면 면역기능이 저하되어 감염병에 잘 걸리게 됩니다 또 다쳤을때 회복하는 속도도 느려집니다 피부염 단백질이 부족하면 피부가 건조해지고 거칠어지며 탈모증상이 나타..

1. 큰돈을 물려주면 결코 창의적인 아이가 되지 못한다 진짜 부자 아빠는 자녀에게 큰 돈을 주지 않는다부모가 부자인 아이는 열심히 일하지 않아도 괜찮고부모에게 재산을 물려받아 풍족하게 살 수 있다 생각한다그것은 후손들의 무능함과 허영심을 가져올 수 있다 2. 단점을 보완해주고 뜻이 통하는 친구를 사귄다 평생의 재산이 될 인관관계를 학교에서부터 시작한다빌게이츠는 고등학교와, 대학교시절 친했던 두친구와세계 최고의 소프트웨어 회사를 키웠다 3. 어릴때는 공상과학 소설을 많이 읽는다 그는 아직도 공상우주과학 영화인 스타트렉에 열광한다7살때는 세계박람회를 시작으로 과학의 세계를 동경하기 시작했다어려서부터 백과사전,위인들의 이야기는 빠짐없이 읽었다 4. 부모가 나서서 아이의 인맥 네트워크를 넓혀준다 빌게이츠를 세계..

냉이란 질 분비물을 말합니다 냉이 많은경우 냉대하증이라고 말합니다 냉은 주로 자궁경부에 염증이 있는경우에 많이 생기지만 세균성질염에 의한 냉은 악취가 나고 누런색이나 회색입니다 여성의 질내 환경은 PH4.5정도의 산성을 띠고 있습니다 이 환경이 깨지면 세균이나 곰팡이균에 쉽게 감염이되 분비물이 생깁니다 또 나이가 들어 질의 노화로 인해서도 냉대하증이 생기기도 합니다 냉대하 증상 항상 속옷이 젖어있다 냄새가 난다 엉치부분이 뻐끈하다 허리가 아프다 질에서 하얀 냉이 나오는 경우 질에서 하얀냉이 나오는 경우는 곰팡이균의 일종인 칸디다라는 곰팡이균에 감염되었을 경우로 볼 수 있습니다 대부분의 여성들은 일생에 한번은 칸디다증을 경험하므로 창피해하거나 숨길 필요는 없고 제때 치료받는것이 가장 중요합니다 칸디다질염 ..

숙취 해소에 좋은 음식 : 꿀 위를 보호해주는 기능이 있는 꿀은 음주로 인해 산성화된 몸에 저혈당 증세를 막아주어 음주후 먹으면 좋은 음식입니다 숙취 해소에 좋은 음식 : 콩나물 콩나물에 함유된 아스파라긴 성분은 알코올의 독성을 제거하는데 도움을 줍니다 숙취 해소에 좋은 음식 : 연근 연근은 비타민B1,B2가 풍부하여 숙취로 인한 피로를 빠르게 해소해주고 신경 불안정을 조절하는데 좋습니다 숙취 해소에 좋은 음식 : 오렌지 오렌지는 당과 수분이 풍부해 숙취해소에 좋습니다 숙취 해소에 좋은 음식 : 토마토 토마토의 구연산과 사과산은 피로회복에 탁월하고 토마토의 리코펜 성분은 알콜을 분해할때 생기는 독성물질을 배출하게 도와줍니다 숙취해소에 좋은 음식: 바나나 바나나는 비타민C와 칼륨이 훙부하여 탈수현상과 칼륨..

마그네슘 결핍 자가진단 테스트 팔,다리에 쥐가 잘난다눈커풀에 근육 경련이 자주 일어난다때때로 심장이 불규칙적으로 뛴다과도하게 예민해서 쉽게 화를 낸다쉽게 잠들지 못하고 잠을 깊이 자지 못한다화장실에 자주 들락거리는 빈뇨증상이 나타난다 3가지 이상 해당 ▶ 마그네슘 부족 가능성이 큽니다 마그네슘이 풍부한 음식 바나나 비타민,마그네슘,식이섬유 등이 풍부한 바나나를 먹으면불면증,변비,설사,피부관리,항산화 효과, 먼역력 강화 등다양한 효능이 있으니 자주 챙겨먹으면 좋습니다 귀리(오트밀) 귀리에는 마그네슘,단백질,비타민,칼슘,식이섬유 등이 풍부합니다콜레스테롤 감소,변비,항암효과,혈당과 혈압을 낮춰주는 효과도 있습니다 견과류 아몬드,땅콩,호두 등의 견과류에는 마그네슘이 풍부합니다또 불포화지방산,칼슘도 풍부합니다 호..

발레는 발끝으로 또는 한발로 몸전체를 지탱해야하는 근력운동입니다발레다이어트 정말 효과가 있을까요?있다면 어디에 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다 하체비만 발레의 기본동작은 대부분 다리를 중심으로 이루어집니다따라서 발레를 하면 하체비만을 예방할 수 있고 발레를 6개월정도하다보면 근육에 탄력이 생기고 불필요한 지방이 없어지기때문에 체중감량도 됩니다 다리라인 O자형다리나 안짱다리는 발레로 교정할 수 있습니다발레의 동작은 다리를 예쁘고 곧게하는데 도움을 줍니다휜다리를 가진 사람은 다리가 펴지는 효과도 기대할 수 있습니다 자세교정 발레의 기본자세는 등을 곧게 편 상태에서 이루어집니다그외에도 발레의 기본자세를 반복적으로 하면 자세교정이 됩니다또 자세이상으로 생기는 통증완화에도 큰 도움이 됩니다 잔근육 발레는 평소 ..

요즘같은 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다이렇게 면역력 증강이 필요할때 항산화 성분이 들어있는음식을 먹으면 면역력 증강에 도움을 줄 수 있는데요달콤하고 맛도 좋은 푸룬주스의 효능에 대해 알아보겠습니다 푸룬의 강력한 항산화 성분 푸룬은 블루베리,케일,딸기,시금치,브로콜리보다항산화 기능이 훨씬 높다고 합니다 또 식이섬유는 사과에 12배비타민A는 24배나 되며철분과 칼륨, 비타민C는 8배나 많습니다 특히 비타민A는 체내 세포를 튼튼하게 해줘서병원체에 대한 저항력을 키워주는 영양소입니다 비타민C는 활성산소를 막고 암과 많은 병들의 예방에 도움을 주며철분 흡수를 촉진시키는 효과가 있습니다 칼륨은 몸속 불필요한 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다 이렇게 영양이 풍부한 푸룬은 면역력이 저하되기 쉬..

닭고기는 다른 육류보다 필수지방산과 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품입니다 필수지방산은 건강유지에 꼭 필요한 성분입니다몸에서 생성되지 않아 꼭 음식으로 섭취해야 합니다닭고기의 필수지방산은 육류중 가장 높은 16%입니다 또 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과를 가진 리놀레산닭고기의 리놀레산 함량은 15.9%돼지고기와 소고기보다 훨씬 높은 수준입니다 또 돼지고기와 소고기보다 단백질 함량도 높습니다단백질은 두뇌성장에 도움을 주고 세포조직을 생성합니다각종 질병 예방에도 도움을 주는 영양소입니다 다이어트에도 제격인 '닭고기' 닭고기는 지방함량이 적고 단백질 함량이 높으며저칼로리 식품이라서 다이어트에도 아주 좋습니다달고기의 부위중 지방이 가장 많은 곳은 날개 부부인데이부위마저 돼지고기나 소고기의 지방함량보다낮거나 같은 수..

남성여드름의 관리의 기초는 세안입니다 여성들은 남성들보다 세안에 더 신경을 씁니다 남성들도 꼼꼼한 세안을 통해 남성여드름을 극복할 수 있습니다 1. 세안하기 전 손을 깨끗히 씻어줍니다 청결한 손은 우리 몸에 세균과 바이러스들이 들어오는 것을 막아줍니다 피부까지 세균이 들어오지 못하도록 자주자주 씻어서 남성여드름을 예방하도록 합니다 2. 동전크기만큼 세안제를 덜어 충분한 거품과 함께 세안합니다 너무 무리하게 힘을 가해서 세안을 하면 피부에 오히려 자극을 주어 여드름을 악화시킬 수 있습니다 또한 대충 씻어낸다면 피부에 있는 노폐물들이 남아있게 되어 남성여드름을 악화시킬 수 있으므로 마사지하듯이 꼼꼼히 부드럽게 세안해주는 것이 좋습니다 3. 손가락을 이용해 이마와 볼을 살살 문질러주세요 특히 더운 여름엔 피지..